Fimmtudagurinn 11.1.18

Styrkur: 4 Umferðir
30 V-ups
20 DB róður 10hægri/10vinstri
15 Afturstig með stöng í backrack (frjáls þyngd)

 

WOD: Á tíma

50-40-30-20-10
Tvöfalt sipp

20-15-10-5
DB Thrusters
*WODið byrjar og endar á DU, takið thrustera á milli

 

Rx: 22.5/15kg

WOD1: 15/10kg

WOD2: 10/5kg

Heimilisfang
Hvaleyrarbraut 41, 220 Hafnarfirði
Símanúmer
571 6905/659 9599
Netfang
cfhiceland@gmail.com