Þriðjudagurinn 10.9.19

WOD1
AMRAP90sek
3-6-9-12-15…
Hang power snatch
6 Kassahopp yfir kassan
WOD2
AMRAP90sek
3-6-9-12-15…
Thrusters
6 Cal róður/Hjol

Rx: 35/25kg
W1: 25/15kg
W2: 15/10kg

WODið er 4 umferðir, með 3 min hvild á milli umferða.
1 Umferð: W1, 30 sek hvild, W2, 30 sek hvild, W1
2 Umferð: W2, 30 sek hvild, W1, 20 sek hvild, W2
3 Umferð: W1, 30 sek hvild, W2, 30 sek hvild, W1
4 Umferð: W2, 30 sek hvild, W1, 20 sek hvild, W2

Heimilisfang
Hvaleyrarbraut 41, 220 Hafnarfirði
Símanúmer
571 6905/659 9599
Netfang
cfhiceland@gmail.com