Category Archives: Óflokkað

Laugardagurinn 19.11.11

ShareWod: Óvissu WOD

Posted in Óflokkað | Comments Off on Laugardagurinn 19.11.11

Eigandaskipti hjá CrossFit Hafnarfjörður

Share Það er okkur sönn ánægja að tilkynna að Helga Guðmundsdóttir hefur tekið við CrossFit Hafnarfjöður af Jóhanni Eyvindssyni frá og með deginum í dag. Áframhaldandi samstarf verður milli CrossFit og sjálfsvarnaríþrótta sem og áður. Héðan í frá er Helga … Continue reading

Posted in Óflokkað | Comments Off on Eigandaskipti hjá CrossFit Hafnarfjörður

Æfing dagsing 9.9.11

Share WOD: Á tima með 60/45 kg stöng 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Framhnébeygja Deadlift   Skráið tímann inn á LogWOD

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfing dagsing 9.9.11

Æfing dagsins 2.9.11

Share WOD: “fran” 21-15-9 Thrusters (42/30) Upphífur Skráið tímann inn á LogWOD

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfing dagsins 2.9.11

Æfing dagsins 1.9.11

Share WOD: Total that Upphífur 1Rm Dýfur 1 Rm Kassahopp 1Rm Skráið þyngdir og heildarþyndir inn á LogWOD

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfing dagsins 1.9.11

Grunnámskeið í CrossFit

Share Komdu og vertu með í einu áhrifaríkasta og skemmtilegasta æfingaprógrammi sem til er í dag. Grunnnámskeið í CrossFit hjá CFH verður haldið helgina 13.-14. ágúst, klukkan 14:30-17:00 báða dagana. Verð 9.500. Skráning á info@cfh.is eða 773-0318.

Posted in Óflokkað | Comments Off on Grunnámskeið í CrossFit

Dagskrá helgarinnar

Share Laugardaginn 18.06.2011 Mæting Kl. 10:00 WOD: Daniel Á tíma: – 50 Upphífingar – 400m hlaup – 21 Thrusters (54/30) – 800m hlaup – 21 Thrusters (54/30) – 400m hlaup – 50 Upphífingar Sunnudaginn 19.06.2011 Mæting kl. 11:00 WOD: 2 … Continue reading

Posted in Óflokkað | Comments Off on Dagskrá helgarinnar

Æfing dagsins 15.06.11

Share Allir að dusta rykið af disco gallanum sínum og skella sér á æfingu. Verðlaun verða veitt fyrir besta búninginn WOD: DISCO WOD Á tíma: 70 Tvöfalt sipp 60 KB Snatch 24/16kg 50 Kassahopp 50/40 40 Wall ball burpees 20/14 30 … Continue reading

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfing dagsins 15.06.11

Æfing dagsins 15.06.11

Share Styrkur: Bakhnébeygja 9×2 2-2-2-2-2-2-2-2-2 og svo Bakhnébeygja 12-9-6 skráið þyngdir inn á LogWOD

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfing dagsins 15.06.11

Æfingar um helgina

Share Laugardaginn 10.6.11, Kl 10:00 Wod: Annie 50 – 40 – 30- 20 – 10 – Tvöfalt sipp – Uppsetur 8 min hvíld og svo 500m róður 50 tvöfalt sipp 450m hlaup Skráið tímann inn á LogWOD Eingin æfing á … Continue reading

Posted in Óflokkað | Comments Off on Æfingar um helgina