Category Archives: Fréttir

Jólaopnun

Share Opið verður um jólin eftirfarandi tíma: Þorláksmessa: Venjulegur dagur Aðfangadagur: WOD kl 9 og 10 Jóladagur: LOKAÐ Annar í jólum: WOD kl 9 0g 10 27. – 30. opið skv stundaskrá 31. WOD kl 12 1. janúar: LOKAÐ 2. … Continue reading

Posted in Fréttir | Comments Off on Jólaopnun

Föstudagurinn 17.2.12

Share Open gym, komum og vinnum í okkar veikleikum hvort sem það er styrkur, tækni, snerpa eða liðleiki.  

Posted in Fréttir, WOD | Leave a comment

Grunnámskeið í Crossfit helginna 8.-9. Október

Share Haldið verður grunnámskeið í CrossFit helginna 8.-9. Október. Þetta er frá 14:30 – 17:00 báða daganna og verður farið yfir allar helstu hreyfingar í crossfit með smá æfingum inni á milli. Skráning er hafinn á info@cfh.is Frekari upplýsingar eru … Continue reading

Posted in Fréttir | Comments Off on Grunnámskeið í Crossfit helginna 8.-9. Október

Dagskrá helgarinnar

Share Laugardaginn Kl. 10:00 WOD: 5×5 AMRAP í 4 mín í hverju boxi 1 mín pása á milli BOX 1: 10 x 6 m Sprettir 10 x Bekkjahopp 10 x Uppsetur BOX 2: 10 x Einnar handar snörun 20 / … Continue reading

Posted in Fréttir, WOD | Comments Off on Dagskrá helgarinnar

Dagskrá helgarinnar

Share Laugardagstíminn fellur niður vegna bootcampleikanna. Keppnin verður haldinn á íþróttavellinum í varmá í mosfellsbæ( fyrir neðan KFC í mosó). Allir að mæta og hvetja félaga sína í CFH áfram Kl 9:40 Einstaklings: Jakob Kl 11:20 Parakeppni: Jonni & Harpa/ Helga … Continue reading

Posted in Fréttir | Comments Off on Dagskrá helgarinnar

CrossFit Movement and Mobility Trainer Course

Share Framundan er námskeið á vegum CrossFit. Það kallast “CrossFit Movement and Mobility Trainer Course” og verður haldið 12.nóvember í húsakynnum CFH. Kennari á námskeiðinu verður Jami Tikkanen, sem er þjálfari Annie M. Þórisdóttur heimsmeistara í CrossFit 2011. Skráning fer alfarið … Continue reading

Posted in Fréttir, Námskeið | Comments Off on CrossFit Movement and Mobility Trainer Course

Opnunartímu um Verslunnarmannahelgi

Share Opnunartímar um Verslunnarmannahelgina Föstudaginn 29. Lokað Laugardaginn 30. WOD kl. 11:00 Sunnudaginn 31. Lokað Mánudaginn 1. Lokað

Posted in Fréttir | Comments Off on Opnunartímu um Verslunnarmannahelgi

Sameiginlegt liðaWod og Grill. CFH & CFR

Share Laugardaginn 23. júlí klukkan 10:00 verður sameininleg æfing CFH og CFR. Að æfingunni lokinni verður grillað. Æfingin verður haldin í húsakynnum CFR í Skeifunni 8. Allir koma með sitt kjöt/fisk og boðið verður upp á meðlæti.

Posted in Fréttir | Comments Off on Sameiginlegt liðaWod og Grill. CFH & CFR

CrossFit þjálfaranámskeiði lokið.

Share Um helgina var haldið þjálfaranámskeið í CFH. 30 manns frá öllum CrossFit stöðvum landsins tóku þátt í námskeiðinu. Við þökkum þáttakendum fyrir vel heppnaða helgi og óskum nýjum þjálfurum til hamingju með árangurinn. Sérstakar þakkir fá CrossFit Reykjavík og … Continue reading

Posted in Fréttir, Námskeið | Comments Off on CrossFit þjálfaranámskeiði lokið.

Æfing dagsins 14.06.11

Share WOD: Þórunn Á tíma: – 100 Tvöfalt sipp – 60 KB snatch (24/16) – 50 Wall ball (20/14) – 40 Burpees ofan á plötu (20/10) – 30 HSPU – 20 Tá í slá – 10 Dýfur Skráið tímann inn … Continue reading

Posted in Fréttir, WOD | Comments Off on Æfing dagsins 14.06.11